[*المتفائله*]

اختبر نفسك أي حمية تناسب شخصيتك ؟
إن واحدا من أبرز أسباب فشل الكثيرين في التخلص من أوزانهم الزائدة، على الرغم من اتباعهم حميات غذائية، هو سوء اختيارهم هذه الحميات، فلا يمكن للفرد مواصلة حمية ما إذا كانت غير متوافقة مع شخصيته ونمط حياته وأولوياته.
لذا وضع اختصاصيو التغذية سلسلة من الأسئلة تساعد في التعرف إلى الحمية التي تتناسب أكثر من غيرها مع شخصيتك.
يمكنك الإجابة عن الأسئلة التالية ثم التعرف إلى آراء الاختصاصيين ونصائحهم.
1 _ كيف تتعامل مع موضوع تخفيف الوزن؟؟
( أ ) أهدف إلى الوصول إلى وزن محدد، ولن أكون سعيدا قبل تحقيق ذلك.
(ب) لابد أن أتخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، لكنني لا أجد الوقت اللازم لأفكر في اتباع حمية.
( ج) أعلم أن وزني يزيد على المعدل الطبيعي، لكن عدد الكيلوغرامات التي يتوجب التخلص منها، لا يشكل هاجسا بالنسبة إلي.
2 _ أي العبارات التالية اقرب إلى وصف نمط التغذية الذي تتبعه؟؟
( أ ) أخطط لجميع وجبات النهار كل صباح ولا أترك أي شي للصدفة.
(ب) لا أخطط لأي شيء أتناول إفطار الصباح وأنا أغادر المنزل، والغداء على مكتبي والعشاء هو وجبة سريعة جاهزة احملها معي إلى المنزل.
( ج) أحب التنوع في وجباتي ، واحرص دائما على تناول واحدة صحية وجيدة يوميا.
3 _ كيف تتعامل مع المسائل المسببة للتوتر؟؟؟
( أ ) أحافظ على هدوئي وأحل المسائل بطريقة نظامية.
(ب) أصاب بالذعر وأحاول أن أتخلص من كل مسألة بأسرع ما يمكن.
( ج) أحاول الحفاظ على هدوئي لكني أعي أنني غير قادر دائما على التأثير في المسائل الخارجة عن نطاق تحكمي.
4 _ كيف تصف موقفك من المال؟
( أ ) أعرف كم فلسا صرفت وكيف، وكم فلسا وفرت.
(ب) لست منظما كثيرا، وسحوباتي من حسابي في المصرف تكون دائما أكثر من رصيدي فيه.
( ج) أحب أن أنفق كثيرا بعض الأحيان لكنني أستطيع أن أكون حذرا عندما تدعو الحاجة.
5 _ كيف يمر اليوم العادي بالنسبة إليك؟؟
( أ ) كل شيء يسير حسب ما خططت له فانا لا أحب كسر الروتين.
(ب) تمر الأمور بجنون واندفع معها من دون أن أحظى حتى بالوقت الكافي للتنفس.
( ج) أحب أن أدع الأمور تأخذ مسارها أحيانا أكون منظما وأحيانا أخرى لا أكون.
6 _ أي إلى العبارات التالية أقرب إلى وصف عاداتك في التسوق؟؟
( أ ) أعرف ماذا أريد وأين يمكنني أن أجده، لا أذهب أبدا لأتفرج على ما تعرضه المتاجر.
(ب) أذهب لأتسوق وفي ذهني شراء حاجة معينه لكن غالبا ما ينتهي الأمر بشراء شيء مختلف تماما أشتريه من غير تفكير.
( ج) أقوم أحيانا بجولة شراء جنونية عندما يتوفر لدي المال، لكنني معظم الأحيان التزم بشراء ما أحتاج إليه فعلا.
7 _ كيف هي حالتك الاجتماعية ؟؟
( أ ) منظمة جيدا، وكل شيء مدون في المفكرة ، ونادرا ما أخطط لأمر ما في آخر لحظة.
(ب) مشوشة جدا ، وتوشك مواعيدي لو لم أنتبه ، إلى أن تتضارب مع بعضها.
( ج) أخرج في عطلة نهاية الأسبوع مرة أو مرتين لكن قضاء أمسيات في المنزل أمر ضروري بالنسبة لي مثل الخروج مع الآخرين.
8 _ كيف تصف صداقاتك ؟
( أ ) لدي مجموعة صغيرة من الأصدقاء الحقيقيين الذين أقابلهم بانتظام.
(ب) لدي الكثير من الأصدقاء والمعارف لدرجة يصعب معها البقاء على اتصال بهم.
( ج) ألتقي بعض أصدقائي دائما ، وبعضهم الآخر التقيتهم من وقت لآخر.
9 _ كبف تصف الملابس التي سترتديها ؟
( أ ) كل شيء فيها أنيق ومتناسق،اختار في المساء ما سأرتديه صباح اليوم التالي.
(ب) أرتدي أول شيء نظيف. وتم كيه أراه في خزانتي.
( ج) ملابسي تتغير حسب مزاجي، يمكن أن تكون أنيقة ولكني أرتدي أحيانا الجنز والقميص القطني.
10 _ ما هو موقفك تجاه أمر لا ترغب في القيام به ؟؟
( أ ) أقوم به لأن تأجيله لن يؤدي إلى إلغائه.
(ب) أؤجله إلى آخر دقيقة ، ثم أصاب بالذعر.
( ج) أقوم به مرغما وأفضل لو كان بإمكاني تجنبه.
تفسير النتائج :
هل جاءت إجابتك في أغلبها (أ) أم (ب)، أو ربما (ج)؟؟ انظر إلى التعليق على كل مجموعة منها أما إذا كانت أجوبتك متنوعة وموزعة على المجموعات بالتساوي فاقرأ جميع النتائج وركز على ما يبدو أكثر ملائمة مع أجوبتك.
_ أغلب الأجوبة (أ):
أنت تحب أن تتحكم في الأمور، عندما تصمم على تخفيف وزنك وتنفذ ذلك بدقة وحزم عسكريين، ولا ترتاح حتى تصل إلى هدفك، وتعتقد اختصاصية التغذية البريطانية فيونا هانتر أن طريقة التغذية المثالية بالنسبة إليك هي حساب الوحدات الحرارية ، إذ يكون لديك كل يوم كمية محددة من الوحدات الحرارية التي يمكنك أن تتناولها وأنت تقرر كيف ومتى،أي أنك تتحكم في الأمر، لكن الوحدات الحرارية ليست كل شيء. تأكد من تناول خمس حصص من الفاكهة والخضر يوميا على الأقل.
_ أغلب الأجوبة (ب) :
إن انشغالك الدائم وتحركاتك المستمرة، تجعل من شبه المستحيل التزامك بالحمية الغذائية، من المحتمل انك جربت حمية سريعة لكن على الأرجح استعدت كل الوزن الذي فقدته، تقول فيونا هانتر، إذا كنت منشغلا حقا ،فإن حمية تتناول فيها رقائق الحبوب صباحا وظهرا ووجبة عادية مساء يمكن أن تفي بالغرض، ولكن تأكد من احتواء وجبة العشاء على منتجات طبيعية غير مصنعة ومتوازنة (بروتينات ، كربوهيدرات ، دهون ).
_ أغلب الأجوبة (ج) :
خيارات متزنة وموقفك من فقدان الوزن متعقل، أنت لست من أنصار الحمية الرائجة، أو الحميات الشديدة القاسية. تقول فيونا هانتر إن إدخالك بعض التغيرات الطفيفة على أسلوب غذائك يمكن أن ينجح. لأنك لست من الأشخاص الذين يدعون الحميات تسيطر على حياتهم، حاول أن تركز على حجم الحصص ،بدلا من حساب الوحدات الحرارية أو غرامات الدهون. كذلك جرب استبدال بعض الأطعمة ، لتجعل نظامك الغذائي أكثر صحية ، مثال على ذلك استبدل الكرواسان والقهوة في إفطار الصباح بشريحة كاملة من خبز القمح وتفاحة وعصير
بارك الله فيكم أتمنى أن تفتونا ما هو حكم هذا الموضوع هل هو تنجيم هل يجوز التصديق به هل يجوز التداول به وقراءته والعمل بمحتواه ؟؟
بارك الله فيكم





الجواب :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وجزاك الله خيرا .

هذا ليس من التنجيم ؛ لأنه سؤال عن أشياء محسوسة تنبني عليها نتائج ، وهو ما يُعرَف بالمقدِّمة والنتيجة ، وليس من الرّجْم بالغيب .

ويبقى النظر في تلك الإجابات ومدى مُطابقتها للواقِع . وهل هي دقيقة أو فيها مُبالغة ؟

والله تعالى أعلم .




المجيب الشيخ/ عبد الرحمن بن عبد الله السحيم
عضو مكتب الدعوة والإرشاد